ทุกเดือนมกราคม คุณรู้สึกมึนๆ ด้วยการกินมากเกินไป กินผิดวิธีบาคาร่า (ทั้งสองต่างกัน) นอนไม่หลับในคืนที่ปาร์ตี้และดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสมโดยให้ความชุ่มชื้นและน้ำน้อยลง จึงทำให้คุณอ้วน น้ำหนักเกิน เป็นกรด และรู้สึกเฉื่อย มึนงง , มีหมอกและกระสับกระส่าย. เห็นได้ชัดว่า คุณตื่นนอนตอนเช้าในวันที่อากาศหนาวเย็นในเดือนมกราคม และตัดสินใจตั้งปณิธานปีใหม่ที่รุนแรง ซึ่งคุณมั่นใจอย่างยิ่งว่า
จะรักษาไว้ตลอดทั้งปี ดังที่เคยเป็นมาในช่วงหลายปีที่ผ่านมา
เมื่อสิ้นเดือนกุมภาพันธ์ คุณได้ละทิ้งการใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ซึ่งรวมถึงการทำงานเป็นเวลานาน นอนน้อย และกินอย่างไม่ใส่ใจ
ดังนั้น ถึงเวลาแล้วที่จะทิ้งปณิธานทั้งหมดและตั้งปณิธานเพียงอย่างเดียว นั่นคือ ถอดรหัส DNA ของคุณและเปลี่ยนการแสดงออกของยีนด้วยคุณภาพมากกว่าปริมาณ คุณทำอย่างนั้นได้อย่างไร? ความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่อโรคเป็นปัจจัยสูงสำหรับการเป็นโรคจริงหรือ? ไม่ การวิจัยและข้อมูลในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่ายีนที่แท้จริงของเรานั้นมีความเสี่ยงเพียง 2% ของการเป็นโรค ในขณะที่ 98% ของแนวโน้มที่จะเป็นโรคนั้นขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของเรา และนี่คือสิ่งที่ฉันทำกับแนวทางการรักษา: เพื่อใช้ศาสตร์แห่งอีพีเจเนติกส์เพื่อเปลี่ยนการแสดงออกของยีนของผู้ป่วยที่มาหาฉันด้วยโรคที่รักษาไม่หาย พูดง่ายๆ ก็คือ ถ้าพ่อแม่ของคุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 คุณมีโอกาส 2% ที่จะได้รับมันผ่านทางยีนของคุณ เช่นเดียวกับชีวิต การงาน โอกาส
น่าแปลกที่การเปลี่ยนรหัสพันธุกรรมของคุณทำได้ง่ายกว่าที่คุณคิด เพียงแค่ความสม่ำเสมอของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในแต่ละวันและยังคงเหมือนเดิมทุกสัปดาห์จะเริ่มแสดงการเปลี่ยนแปลงของยีนได้เร็วที่สุดในสามสัปดาห์ อันที่จริง การฝึกปฏิบัติในการลดระดับความเครียด เช่น การทำสมาธิและปราณยามะได้แสดงให้เห็นแล้วว่าเทโลเมียร์ยาวขึ้น ซึ่งเป็นโครงสร้างแบบเชือกผูกรองเท้าเล็กๆ ที่ส่วนท้ายของ DNA ของคุณ ซึ่งทำให้สั้นลงและเสียหายเนื่องจากการแก่ตัวเร็วขึ้น
และโรคภัยไข้เจ็บ เมื่อผลการศึกษาเหล่านี้ได้รับการตีพิมพ์
เห็นได้ชัดว่าความสม่ำเสมอของการใช้ชีวิต
ตามวิถีชีวิตมีความสำคัญมากกว่าการพึ่งพายาฉุกเฉินและการผ่าตัด ซึ่งรวมถึงโรคหัวใจ มะเร็ง และการเปลี่ยนข้อ เพื่อแก้ไขปัญหาใดๆ ฉันได้ช่วยผู้ป่วยจำนวนมากให้หลีกเลี่ยงการผ่าตัด และฉันเป็นเพียงผู้ประกอบโรคศิลปะรายเล็กคนหนึ่ง
ดังนั้นในคอลัมน์สุขภาพแรกของฉันในปีใหม่นี้ ฉันจะไม่แบ่งปันขั้นตอนในการมีสุขภาพที่ดีกับคุณเพราะฉันได้ทำสิ่งนั้นมาตลอดปี 2018 แทนความสำคัญของการปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในการลดความเสี่ยงของ โรคในการดำเนินชีวิตและโรคมะเร็งเป็นสิ่งที่ฉันหวังว่าจะช่วยให้คุณเข้าใจในช่วงต้นปีใหม่เพื่อให้คุณสามารถใช้ปีนี้และเปลี่ยนรหัสพันธุกรรมของคุณเองและเปลี่ยนความคิด ร่างกาย ทัศนคติเนื่องจากอัตราความเครียดที่ลดลง และโรคภัยไข้เจ็บ วิทยาศาสตร์ของอีพีเจเนติกส์นี้จะต้องดำเนินการอย่างเป็นระบบ ต่อเนื่องและสม่ำเสมอเพื่อความมหัศจรรย์ของการปราศจากโรค เพียงทำตามกฎโดยเน้นที่การรับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลัก การออกกำลังกายในระดับปานกลาง และเทคนิคการลดความเครียด โดยไม่ทำให้ชีวิตของคุณยุ่งยากกับการเป็นสมาชิกยิม อาหารตามแฟชั่น และศูนย์ดีท็อกซ์
ประกอบกับเป็นการฝึกใช้เวลากับตัวเองผ่านกิจกรรมที่คุณรัก แสดงความขอบคุณ (ถึงแม้คุณจะไม่รู้สึกในตอนแรก) จะช่วยแบ่งเบาชีวิตของคุณ ช่วยให้คุณมีมุมมองที่ชัดเจนขึ้นและชัดเจนขึ้นต่ออนาคตของคุณ และ เพลิดเพลินกับของขวัญของคุณมากขึ้น
ดังนั้น เริ่มต้นปีด้วยการหายใจลึกๆ แล้วบอกตัวเองว่า ปี 2019 เป็นปีที่ดีที่สุดที่ฉันจะทำได้ด้วยการเลือกเปลี่ยนรหัสพันธุกรรม สวัสดีปีใหม่!บาคาร่า
